صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح استراتژی صعود و ترفندها شرایط . اولا، تقویت حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لا�